ZDRAVO BIO!
Fitness savjeti Izdvojeno

Za samo 2 minuta: Vježba koja je idealna za sve mišiće na tijelu

Fitnes influenserka i novinarka portala “PopSugar” napravila je dvonedjeljni test koji je podrazumijevao vježbu plenk, odnosno izdržaj, koju je radila svaki dan po dva minuta.

Testirala je kako će ova navika uticati na nju psihički i fizički. Primijetila je da joj se tijelo dodatno učvrstilo, ali kaže da je problem nastao kod postavljanja ciljeva.

Možeš da je adaptiraš 

Prvi savjet kod ovog izazova jeste da vježbu prilagodiš sebi. Iako se ovdje radi o dvominutnom izazovu (koji je izuzetno težak kad je plenk u pitanju), ti ga možeš skratiti do one mjere do koje misliš da možeš da izdržiš svaki dan.

Takođe, kako se plenk može izvoditi na više načina, izaberi da li ćeš ga raditi na podlakticama ili iz položaja skleka, zavisno od toga u kom položaju možeš da ostaneš dugo, a da pritom ne narušavaš pravilan položaj tijela.

Izvor: www.elle.rs

Related posts

10 namirnica koje pomažu u borbi protiv bora

admin

Zdravi čokoladni namaz od samo tri sastojka

admin

Hot yoga – vježbajte na 37 stepeni i otopite višak kilograma

admin

Leave a Comment