ZDRAVO BIO!
Izdvojeno Zdrava ishrana

Savjeti za ljepši osmijeh

Sigurni smo da ćete se složiti svi sa tim da je ono što među prvim stvarima primjetimo kod neke osobe sa kojom pričamo lice u lice skoro uvijek osmjeh i usne i zubi. Jako nam je bitno da neko ima lijepe i zdrave zube, jer naš nam mozak tako govori nešto o toj osobi. Govori o zdravlju, navikama i želji da se lijepo izgleda. Zdrav osmjeh nam daje sliku dobrog zdravlja i mladosti.

Naravno, svi već znamo da su među prvim savjetima za lijep i blistav osmijeh uvijek smanjiti unos kafe, izbjegavati crno vino i prestati sa pušenjem cigareta. Ali ovo su samo savjeti koji se našim zubima bave površno, vodeći brigu samo o boji zubne gleđi, dok je zdravlje zuba malo dublji proces i zahtijeva dosta našeg truda.

Velika studija o oralnom zdravlju sprovedena u poslednjih par godina ukazuje na to da su problemi sa zubima direktno povezani i utiču na nastanak bolesti srca, želuca, probave, pa čak i erektilne disfunkcije kod muškaraca i prijevremenog porođaja kod žena.

Studija o oralnom zdravlju je isto tako pokazala da oko 17% ljudi nikada ne koristi konac za čišćenje zuba, i da odrasli ljudi od 35 do 59 godina starosti ostaju bez svojih zuba upravo zbog neodržavanja higijene zuba, nepravilnog čišćenja i zanemarivanja istih.

Pravilno pranje i čišćenje zuba, jezika, usta i čišćenje zubnim koncem mora se sprovoditi svakodnevno ali i pored toga moramo odlaziti kod zubara na redovne preglede, iako nam odlazak zubaru nikada nije prijatna stvar.

Ali čak i ako ste pacijent kog bi svaki zubar nagradio, i vodite izuzetno računa o svom oralnom zdravlju uvijek možete pratiti nekoliko jednostavnih savjeta koji će Vam donijeti zdravije zube i ljepši osmijeh.

– Smanjite ugljene hidrate u obrocima.
– Povećajte unos vitamina C.
– Ako ste strastveni ljubitelj kafe, potrudite se pa bar jednu šoljicu kafe u toku dana zamijenite čajem.
– Pijte tečnost uz pomoc slamčice, tako ćete izbjeći kontakt sa zubima.
– Povećajte unos kalcijuma, pijte mliječne proizvode, jedite mladi nemasni sir.
– Jedete li dosta žitarica u toku dana, potrudite se da to budu žitarice od punog zrna.
– Pojedite jabuku tokom dana.
– I za kraj najslađe – ljubite se puno tokom dana sa svojim partnerom.

Izvor: www.doktor.rs

Related posts

Šta je miopija (kratkovidost)?

admin

Kako pravilno započeti dan?

admin

Ako koristite vještačke zaslađivače zdravlje vam može biti ugroženo

admin

Leave a Comment