ZDRAVO BIO!
  • Home
  • Izdvojeno
  • Može li bijes ili naporan trening izazvati srčani napad?
Izdvojeno Medicina

Može li bijes ili naporan trening izazvati srčani napad?

Da li ste od onih koji često vježbaju, kako bi se oslobodili bijesa i ljutnje? Ako jeste, da li ste ikada pomislili da to može da izazove srčani napad ili moždani udar?

Novo istraživanje čini vezu između angažovanja u napornoj vježbi kada ste uznemireni ili ljuti i imate srčani udar u roku od sat vremena. Ovaj novi rizik je određen velikom međunarodnom analizom koja uključuje podatke o više od 12.000 pacijenata. Rezultati su pokazali dvostruko veći rizik od srčanog udara u roku od jednog sata od bijesa ili emocionalnog uznemirenja ili napornog treninga.

Istraživači su rekli da naporna vježba, bijes ili ljutnja povećavaju rizik od srčanog udara izvan uticaja takvih utvrđenih faktora rizika kao što su uzrast, pušenje, gojaznost, visoki krvni pritisak i drugi zdravstveni problemi.

Ako ste u stanju jakog bijesa – naglo vam skače krvni pritisak, a posledica može biti pucanje nekog od aterosklerotičnih krvnih sudova velikog mozga. Pored toga, dok ste bijesni, u krv vam se ubacuje ogromna količina hormona stresa, koji može doprinijeti stvaranju tromba. Tromb može zatvoriti jedan od krvnih sudova velikog mozga i izazvati moždani udar.

Naporna vježba i emocionalna uznemirenost mogu povećati vaš krvni pritisak i brzinu srca, promijeniti obrasce krvotoka i smanjiti snabdijevanje krvi u srce. Ovo je naročito važno kada se krvni sudovi već sužavaju naslagama.

Budući da redovne vježbe mogu spriječiti bolesti srca, niko ne predlaže da odustanete kako biste izbjegli srčani udar. Ali naučnici su preporučili da ne prevazilazite svoje normalne vježbe na ekstremne aktivnosti kada ste ljuti ili uznemireni.

Bijes može izazvati aritmiju. Kad ste bijesni, srce vam jako i brzo udara, pa se remeti srčani ritam. Aritmija izaziva fibrilaciju srčanih komora, usled čega se srce može zaustaviti. Ako tad osobi ne pružimo odgovarajuću prvu pomoć, ona će za pet minuta umrijeti.

Šta da radite?

Brzo hodanje, trčanje ili podizanje tegova može poboljšati vaše raspoloženje, ali ti novi rezultati upućuju na to da ne bi trebalo da pretjerujete u vježbanju kada ste uznemireni, posebno ako imate bilo koji od navedenih faktora rizika srčanog udara. Imajte na umu da, iako je vježba sjajan način da se sagori višak energije i riješite napetosti, ne mora da znači da je i jedini način oslobađanja ​​emocionalnog stresa. Sve to možete izbjeći ako tokom napada bijesa aktivirate parasimpatički dio nervnog sistema: duboko udahnite, zadržite dah i polako izdahnite (možete disati i u kesu da biste stvorili uslove hipoksije – nedostatka kiseonika). Yoga ne samo da podstiče opuštanje nego i dobar oblik tjelesne kondicije.

Izvor: www.nazdravlje.net

Related posts

Jeste li čuli za krav maga način vježbanja?

admin

Fitness savjeti za početnike

admin

Recept: Vrlo ukusna i lagana pita sa pirinčem

admin

Leave a Comment