ZDRAVO BIO!
Fitness savjeti Izdvojeno

Kako vježbati kada vam nije do toga

Osjećate da imate snage samo za ležanje na kauču i odmaranje. Vježbanje vam ne pada na pamet, a želite da dovedete liniju u red. Morate se pokrenuti, ali kako?

Danas dijelimo s vama 6 sjajnih rješenja. Lenjivci, pokrenite se! Vidjećete da nije teško.

  1. Vježbanje uz omiljene serije

Odredite sebi pravilo: uz omiljenu seriju morate uraditi 20 trbušnjaka. Uz zanimljiv film slijedi 10 iskoraka.

Uz emisiju koju redovno pratite, uradićete 20 čučnjeva. Napišite na papir pravila kojih se morate pridržavati i primjetićete kako ste se pokrenuli, a i dalje ne propuštate ono što vam je zanimljivo.

  1. Nagradite sebe

Poslužite se malim trikom. Ukoliko budete vježbali barem dva puta nedjeljno kod kuće ili u centru za vježbanje, nagradite sebe nekom sitnicom.

Častite sebe odlaskom na masažu, kod frizera ili manikira ili kupite nešto od šminke.

Važno je da ne smijete častiti sebe parčetom pice ili sladoledom!

  1. Vježbajte na poslu

Dok ste na radnom mjestu, sigurno imate trenutke odmora. Zašto ne biste dok čitate važan mail uradili par spuštanja uz pomoć stolice?

  1. Više se šetajte i budite aktivniji i kod kuće

Veliko spremanje u kući, šetnja do posla umjesto vožnje prevoznim sredstvom, stepenice umjesto lifta, odlazak u šoping i na pijacu, šetnja sa psom… Ima toliko razloga da budete aktivni i da vam nikako ne bude dosadno!

Dokle god se krećete bavite se fizičkom aktivnošću i postižete svoj cilj: ne ležite kod kuće!

Šetnja je veoma dobra vježba i odlična je za kondiciju. Možda nije efikasna za kilažu kao pravo vježbanje, ali svakako veoma znači.

  1. Upišite se na spining

Možda se nikada nećete natjerati na vježbanje, međutim, idite barem na jedan probni čas spininga.

Ovo nije klasično vježbanje! Uz sjajnu muziku, dobro ćete se preznojiti i još bolje zabaviti!

Sigurno će vam se dopasti i čas ne traje predugo! Spining je idealan način da se svi lenjivci pokrenu i da traže još!

Izvor:  www.mogujatosama.rs

Related posts

Sedam simptoma koje nikako ne smijete da zanemarite

admin

Plućnjak (Pulmonaria officinalis) – Šta sve treba da znamo o njemu?

admin

Simptome trovanja hranom možete ublažiti ovim namirnicama

admin

Leave a Comment