ZDRAVO BIO!
Izdvojeno Zdrava ishrana

Kako pravilno započeti dan?

Doručak je s razlogom najbitniji obrok u danu

Otkrijte kojih se jednostavnih pravila možete držati za savršen početak baš svakog dana:

Nikad ne preskačite doručak

Čak i ako ste na dijeti i želite skinuti kilograme, doručak baš nikada ne biste smjeli preskočiti, a uostalom kvalitetan doručak će vas zasititi pa ćete kroz dan konzumirati manje kalorija.

Doručkujte odmah nakon buđenja

Ako želite izbjeći napade gladi i podstaknuti svoj metabolizam, vrijeme je da stvorite naviku doručkovanja najkasnije sat vremena nakon buđenja.

Više proteina, manje šećera

Iako su palačinke i voće mnogima idealan doručak, puno bolja opcija je hrana bogata proteinima kao što su jaja i peciva od cijelog zrna žitarica.

Vodite računa o veličini porcije

To ne znači da je potrebno da se prejedete, ali doručak ipak jeste najbitniji obrok u danu pa neka to slobodno bude vaš najraskošniji obrok u toku dana.

Izvor: www.elle.hr

Related posts

NAJBOLJE ZA BUBREGE: Ovi biljni recepti su spas za bolesti bubrega i urinarnog trakta

admin

Osjetite li bol kad zagrizete sladoled ili pojedete kašikicu vruće supe? Ako je odgovor pozitivan, u grupi ste onih koji imaju osjetljive zube…

admin

Koliko treba da vježbate ne biste li skinuli pola kilograma?

admin

Leave a Comment