ZDRAVO BIO!
Izdvojeno Zdrava ishrana

Kako pravilno započeti dan?

Doručak je s razlogom najbitniji obrok u danu

Otkrijte kojih se jednostavnih pravila možete držati za savršen početak baš svakog dana:

Nikad ne preskačite doručak

Čak i ako ste na dijeti i želite skinuti kilograme, doručak baš nikada ne biste smjeli preskočiti, a uostalom kvalitetan doručak će vas zasititi pa ćete kroz dan konzumirati manje kalorija.

Doručkujte odmah nakon buđenja

Ako želite izbjeći napade gladi i podstaknuti svoj metabolizam, vrijeme je da stvorite naviku doručkovanja najkasnije sat vremena nakon buđenja.

Više proteina, manje šećera

Iako su palačinke i voće mnogima idealan doručak, puno bolja opcija je hrana bogata proteinima kao što su jaja i peciva od cijelog zrna žitarica.

Vodite računa o veličini porcije

To ne znači da je potrebno da se prejedete, ali doručak ipak jeste najbitniji obrok u danu pa neka to slobodno bude vaš najraskošniji obrok u toku dana.

Izvor: www.elle.hr

Related posts

Umor kao znak nedostatka gvožđa

admin

8 dodataka za superzdravu kafu

admin

Ako kašljucate duže od tri mjeseca, pravac kod ljekara. Možda je riječ o ovoj bolesti

admin

Leave a Comment