ZDRAVO BIO!
  • Home
  • Izdvojeno
  • Joga poza za opuštanje: Odmorite na brz i jednostavan način uz balasanu
Fitness savjeti Izdvojeno

Joga poza za opuštanje: Odmorite na brz i jednostavan način uz balasanu

Kada su vam neophodni odmor i pauza, balasana je najbolje rješenje.

Balasana je klasična joga pozicija koja služi za odmaranje u svakom trenutku kada su vam pauza i odmor neophodni. Ova asana podrazumijeva takozvani položaj fetusa i deluje vrlo umirujuće na svaku osobu, te se stoga preporučuje svakome ko prolazi kroz težak emotivni period, trenutno se nalazi u stresnoj situaciji ili jednostavno pokušava da savlada određenu komplikovaniju asanu.

Balasanu započnite tako što ćete koljena i potkoljenice da spustite na pod, a zatim lagano sjednete na potpetice, istovremeno se trudeći da vam kičma bude prava. Neka vam ruke opušteno padaju pored tijela. Izdišući, savijte se naprijed, glavom ka podu ispred koljena, tako da vam grudi dodiruju butine. Dišite ujednačeno i lagano. Ostanite u ovoj pozi deset udaha i izdaha.

Izvor: www.lovesensa.rs

Related posts

Sve što bi trebalo da znate o proizvodima na bazi ružine vodice

admin

Kako vođenje dnevnika smanjuje nivo stresa?

admin

Četiri najčešće predrasude o jogi

admin

Leave a Comment