Kako vježbati kada vam nije do toga
Osjećate da imate snage samo za ležanje na kauču i odmaranje. Vježbanje vam ne pada na pamet, a želite da dovedete liniju u red. Morate se pokrenuti, ali kako?
Category : Fitness savjeti
Naučno je dokazano: Koliko puta nedjeljno je najzdravije vježbati
Vježbati, vježbati i samo vježbati – čujemo sa svih strana! Vježbati je zaista zdravo za fizičko, kao i psihičko zdravlje. Osim toga, vježbanje nam obezbjeđuje sjajan izgled.
10 minuta dnevno za vitko i zategnuto tijelo
Donosimo vam pet vježbi koje će eliminisati pet problematičnih ‘tačaka’ na vašem tijelu. Ko danas ne vježba ili barem misli da bi morao vježbati? Malo
Nakon napornog treninga, posegnite za čokoladnim mlijekom
Sportisti koji tokom ili nakon vježbanja piju čokoladno mlijeko mogu se jednako brzo ili i brže oporaviti od težih napora kao kad bi pili sportske
Umjesto brufena, posegnite za ovim voćem kako bi ublažili upalu mišića
Mišići se, zbog treninga, mogu upaliti i onemogućiti vam normalno funkcioniranje Mnogi od nas naporno treniraju pa nam upala mišića ili ‘muskulfiber’ opasno može pomrsiti planove. Osim
Je li vježbanje na prazan želudac tajna brzog mršavljenja?
Većina ljudi misli da je za kvalitetan trening potrebno mnogo hrane, ali imamo drugačije rješenje. Već godinama vlada isto mišljenje da je za kvalitetno odrađen trening potrebno unijeti dovoljno ugljenih hidrata.
Jednostavne vježbe za donji dio leđa: Ojačajte mišiće i izbrišite bol
Bolovi uzrokovani sjedilačkim načinom života postali su dio naše svakodnevice. Rijetki su oni koje nešto ne boli. Zato su vježbe za donji dio leđa prava
U zdravom tijelu – zdrav duh
Dinamika urbanog života sa sobom nosi mnoge probleme, od kojih je jedan svakako nedostatak fizičke kondicije. U kombinaciji sa afinitetom prema ukusnoj hrani i dugim
Šest savjeta za najbrže sagorijevanje kalorija treningom
Ako rezultati vježbanja izostaju, predlažemo vam ove savjete koji će sigurno pomoći pri mršavljenju i postizanju željene težine. Postoji nekoliko načina za povećanje djelovanja treninga,
Dvije vježbe koje su dovoljne za oblikovanje zadnjice
Jednostavne i efektne vježbe koje moramo da praktikujemo svako jutro… Ako imate opuštene mišiće zadnjice, cilj bi trebalo da bude povećanje mišićne mase i povećanje