Savjeti za jutarnju rutinu uz koju ćete dan početi raspoloženi
Mnogi nisu ranoranioci i niko ne uživa da se budi uz zvuk alarma. Međutim, ako se probudite nervozni, bićete nervozni cijeli dan. Tako da, počevši
Category : Fitness savjeti
Kako ostati avanturista i tokom trudnoće?
Kada zatrudnite, često pomislite da će vaš aktivan životni stil morati da pauzira. To nije u potpunosti istina. Ukoliko se pitate da li su planinarenje,
Trčanje na minus petnaest
Uslovi za trčanje zimi su rijetko idealni jer su napolju uglavnom bljuzgavica ili magla ili pada snijeg. Niska temperatura je najčešći izgovor da se trening
Kako ostati zdrav i fit tokom praznika
Starbucks-ova topla kalorična pića, kolačići i pite – zvuči primamljivo. Sezona odmora je savršen izgovor za uživanje u njima. Stižu nam i praznici koji podrazumijevaju
20-minutni trening za starije osobe
Kako godine prolaze, sportski život postaje važniji nego ikad. Čak i kada vam svi oko vas govore da je vrijeme da se penzionišete, opustite i
Odlične vježbe za vrat – za pravilno držanje i smanjenje bolova
Mnogi od nas imaju neku svoju fitnes rutinu, ali malo ko razmišlja da nam trebaju i vježbe za vrat. Ali, ne zapostavljajte ih, jer one
Može li šetanje biti efikasnije od napornih treninga?
Ako čitate tekstove o zdravim navikama, zdravom životu i vježbanju onda ste sigurno mnogo puta dosad naišli na one u kojima se tvrdi da dizanje tegova
Jačajte mišiće i sagorijevajte masti dok spavate
Jeste li znali da mnoga istraživanja kažu kako je najbolje vrijeme za jačanje i izgradnju mišića ono dok spavamo? Sve što treba da uradite jeste
Hrana koju treba izbjegavati: 8 neprijatelja ravnog stomaka
Želite da novu sezonu dočekate fit i slim? Pogotovo sa ravnim, zategnutim stomakom? Onda vam preporučujemo da ovih 8 “neprijatelja“ držite na sigurnoj daljini. I
Bez pravilnog vježbanja nema zdravog i uspješnog mršanja
Kardio-treninzi poput jogginga, vožnje bicikla i brzog hodanja doprinose bržem mršanju jer kao glavno pogonsko gorivo troše energiju iz potkožnog masnog tkiva. Svake godine, pogotovo