ZDRAVO BIO!
Fitness savjeti Izdvojeno

Brojke važne za fit tijelo

U želji za vitkim izgledom mnoge žene upadnu u zamku brojanja kalorija, ali postoje i važnije brojke…

Vježbanje četiri puta nedjeljno trebalo bi da postane vaša svakodnevnica. Zašto? Zato što upornost donosi rezultate!

San je važan, a ako spavate manje od sedam sati, usporava se proizvodnja hormona leptina koji reguliše metabolizam i osjećaj gladi.

Popijte barem osam čaša vode dnevno jer ako ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže skidate kilograme.

Pojedite dvije porcije voća i povrća dnevno jer će vam dati osjećaj sitosti i osigurati dnevni unos vitamina. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za brzom hranom.

Ako vrijeme na poslu provodite sjedeći, svakih 30-60 minuta prošetajte i rastegnite se.

Izvor: www.elle.hr

Related posts

Šta je infektivna mononukleoza?

admin

Ako prženu hranu pripremate na ovaj način, navodno je možete učiniti barem malo manje štetnom

admin

Šest savjeta za najbrže sagorijevanje kalorija treningom

admin

Leave a Comment