ZDRAVO BIO!
Fitness savjeti Izdvojeno

Brojke važne za fit tijelo

U želji za vitkim izgledom mnoge žene upadnu u zamku brojanja kalorija, ali postoje i važnije brojke…

Vježbanje četiri puta nedjeljno trebalo bi da postane vaša svakodnevnica. Zašto? Zato što upornost donosi rezultate!

San je važan, a ako spavate manje od sedam sati, usporava se proizvodnja hormona leptina koji reguliše metabolizam i osjećaj gladi.

Popijte barem osam čaša vode dnevno jer ako ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže skidate kilograme.

Pojedite dvije porcije voća i povrća dnevno jer će vam dati osjećaj sitosti i osigurati dnevni unos vitamina. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za brzom hranom.

Ako vrijeme na poslu provodite sjedeći, svakih 30-60 minuta prošetajte i rastegnite se.

Izvor: www.elle.hr

Related posts

Jaja smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti?

admin

8 namirnica bogatih folnom kiselinom koja je suštinski dio svake dijete

admin

Šta je švedska dijeta i kako je primijeniti svakog dana?

admin

Leave a Comment