ZDRAVO BIO!
Izdvojeno Zdrava ishrana

Balansiran doručak sa žitaricama

Za dvije činije, potrebno je: 2 šolje kuvane kinoe ili kuskusa, 1/2 avokada, isječenog na kriške, veza spanaća, krupno sjeckanog, jedan paradajz, isječen, čen bijelog luka, sitno isjeckan, kašika-dvije maslinovog ulja, so, biber.

Priprema

Skuvajte kinou ili kuskus (kuvaju se brzo, 10-15 minuta bi trebalo da je dovoljno).

U velikom tiganju zagrijte maslinovo ulje i pržite bijeli luk oko minut, dok ne dobije zlatno-braon boju. Dodajte sjeckani spanać, posolite i pobiberite, pa ga dinstajte dok ne omekša.

Naspite po šolju kuvane kinoe ili kuskusa u činije, dodajte odozgo spanać, avokado i paradajz i poslužite.

Izvor: www.zdravahrana.com

 

Related posts

Šta je zdravije – kafa ili čaj?

admin

Kako uključiti mliječnu kiselinu u beauty rutinu

admin

Zaslađena bezalkoholna pića su ključ dječije gojaznosti

admin

Leave a Comment